RECEITAS DE SHAKES FUNCIONAIS
Evite
o uso dos shakes no horário do almoço, prefira substituir pelo jantar
ou introduzir no café da manhã. Conforme orientações do seu Nutricionista.
Conheça novas receitas interessantes:
250
ml de água + 1 xícara de manga + banana picada + 2 colheres de sopa de
leite de soja sabor baunilha + 2 colheres de sopa de fibras + 1 colher
de sopa de óleo de coco virgem + 1 colher de chá de canela.
250ml de suco de maracujá + 1 banana + 2 colheres de sopa de leite de soja de baunilha + 2 colheres de sopa de Fibras + 1 colher de sopa de óleo de coco virgem
250ml de suco de maracujá + 1 banana + 2 colheres de sopa de leite de soja de baunilha + 2 colheres de sopa de Fibras + 1 colher de sopa de óleo de coco virgem
250 ml de água + 1 polpa congelada de morango + ½ maçã com casca + 2 colheres de sopa de leite de soja de baunilha + 2 colheres de sopa de Fibras + 1 colher de sopa de óleo de coco virgem
250 ml de água + 1 polpa congelada de Uva + ½ beterraba crua descascada + 2 colheres de sopa de leite de soja sabor baunilha + 2 colheres de sopa de Fibras + 1 colher de sopa de óleo de coco virgem
250ml de água + 1 xícara de mamão picado + 1/3 de cenoura crua + 2 colheres de sopa de leite de soja sabor baunilha + 2 colheres de sopa de fibras + 1 colher de sopa de óleo de coco virgem + 1 colher de chá de canela pó.
250 ml de água + 1 polpa congelada de morango + ½ beterraba crua descascada + 2 colheres de sopa de leite de soja de baunilha + 2 colheres de Fibras + 1 colher de sopa de óleo de coco virgem
Você pode criar novos sabores respeitando a necessidade de todos os grupos nutricionais: proteína, gordura saudável (de origem vegetal), carboidratos e fibras provenientes de cereais integrais e frutas, como orientamos na postagem anterior, pois desta forma estará garantindo uma refeição completa e saudável, possibilitando o emagrecimento saudável!
0 comentários:
Postar um comentário