Você sabia que o suco de beterraba pode aumentar o pique na hora dos treinos?
Essa dica pode também ser incluída antes de cair na folia do carnaval!
Pesquisadores da Universidade de Exeter, no sudoeste da Inglaterra, descobriram que a beterraba pode aumentar a disposição na hora dos exercícios e por que não na hora de ir pular o carnaval? Esse aumento na disposição pode ser decorrente da transformação no organismo do nitrato contido na beterraba para óxido nítrico, diminuindo assim a quantidade de oxigênio que o corpo consome durante atividade de alta intensidade. O estudo analisou 8 homens com idade entre 19 e 38 anos. Durante seis dias, eles consumiram 500 ml de suco de beterraba diariamente. Após esse período, foram submetidos a uma série de testes físicos, como ciclismo em uma bicicleta ergométrica. Após os resultados, ingeriram groselha negra pelo mesmo período e também foram submentidos aos mesmos testes. Depois de beber o suco de beterraba, o tempo de esforço físico dos participantes subiu em 92 segundos, além disso, após o consumo do suco de beterraba, a pressão arterial dos participantes do estudo se manteve durante os exercícios. Invista nesta dica e caia na folia!
A beterraba também é rica em proteínas, fibras, vitaminas A, do complexo B, vitamina C, sais minerais como: ferro, zinco, sódio, potássio e magnésio. É muito bom para combater anemia, perda excessiva de líquidos, problemas de fígado e prisão de ventre.
Ingredientes:
1 beterraba pequena1 limão galego
2 colheres (rasas) de açúcar orgânico
1 e 1/2 copos de água
Gelo à gosto
Modo de preparo:
Descasque a beterraba e corte grosseiramente, reserve
Descasque o limão corte e retire todas as sementes
Bata tudo no liquidificador e sirva.
Beijocas
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